Томаты

Томаты известны любителям здоровой пищи как настоящий кладезь ценнейших веществ. Именно они содержат рекордное количество витамина С и провитамина A, которые поддерживают иммунитет человека, витамины группы В (В1,В2,В3) и фолиевую кислоту, а также полезный для сердца калий, магний, железо, цинк и многие  другие полезные микроэлементы. Кроме того, в этом продукте содержится практически готовый серотонин, который называют также гормоном счастья, так что томаты станут не только вкусной закуской, но и могут подарить хорошее настроение. Приятная информация и для тех, кто следит за фигурой - томаты содержат минимальное количество калорий (22 кКал на 100г.) и, в то же время, благодаря входящему в их состав хрому, они способствуют быстрому насыщению.